Jamblang, Buah Ungu yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

  • Jul 04, 2025
  • Firdaus
  • Kesehatan

 

 

Sitirejo, Juli 2025 – Buah jamblang, atau dikenal juga sebagai duwet, juwet, atau jambul, adalah buah lokal Indonesia yang mulai dilirik kembali karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Buah kecil berwarna ungu tua ini memiliki rasa unik perpaduan antara manis, asam, dan sepat. Meski dulu sering diabaikan, kini jamblang mendapat perhatian karena kandungan nutrisinya yang kaya dan khasiatnya yang beragam bagi tubuh.

Di tengah meningkatnya tren makanan sehat dan herbal, buah jamblang terbukti menyimpan potensi besar sebagai buah super lokal. Selain kaya akan antioksidan, jamblang juga mengandung vitamin C, vitamin A, zat besi, kalium, magnesium, serta senyawa flavonoid dan tanin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Salah satu manfaat paling terkenal dari buah jamblang adalah kemampuannya dalam mengontrol kadar gula darah, menjadikannya sangat baik untuk penderita diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji dan buah jamblang mengandung senyawa jamboline dan ellagic acid yang membantu mengurangi kadar glukosa dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Ekstrak biji jamblang bahkan telah banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk diabetes tipe 2.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jamblang memiliki sifat astringen alami yang membantu menenangkan saluran pencernaan. Buah ini sering digunakan untuk mengobati diare, disentri, dan gangguan lambung ringan. Kandungan seratnya juga membantu melancarkan pencernaan dan menjaga keseimbangan flora usus.

Selain itu, buah jamblang juga bisa membantu meredakan rasa mual dan meningkatkan nafsu makan.

3. Kaya Antioksidan dan Melawan Radikal Bebas

Warna ungu gelap pada jamblang berasal dari pigmen anthocyanin, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berperan dalam penuaan dini, kanker, dan penyakit kronis lainnya.

Dengan rutin mengonsumsi jamblang, tubuh akan mendapat perlindungan alami terhadap kerusakan sel dan inflamasi.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah jamblang mengandung kalium dan magnesium, dua mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap stabil. Kandungan antioksidannya juga berperan dalam mengurangi kolesterol jahat (LDL), mencegah penumpukan plak di arteri, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Baik untuk Kesehatan Kulit dan Anti-Penuaan

Vitamin C dan antioksidan dalam jamblang membantu mencerahkan kulit, mencegah jerawat, dan memperlambat penuaan dini. Jamblang juga sering digunakan dalam produk perawatan kulit alami karena efek antiinflamasi dan antimikrobanya.

6. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Air rebusan kulit pohon jamblang atau jus buahnya memiliki sifat antiseptik alami, yang dapat digunakan sebagai obat kumur tradisional untuk menjaga kesehatan mulut, menyembuhkan luka di gusi, serta mencegah bau mulut dan sariawan.

Kesimpulan: Potensi Besar Buah Lokal yang Terlupakan

Buah jamblang merupakan salah satu kekayaan alam Indonesia yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. Sayangnya, buah ini mulai jarang dibudidayakan dan hanya berbuah musiman. Oleh karena itu, sudah saatnya kita menghidupkan kembali pemanfaatan jamblang, baik sebagai makanan sehat maupun bagian dari pengobatan herbal.

Masyarakat Desa Sitirejo dan sekitarnya diimbau untuk tidak melewatkan musim buah jamblang. Selain rasanya unik dan menyegarkan, jamblang juga dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat secara alami.