• Aug 11, 2025
• RANDY ZAKARIA
• PENDIDIKAN, OLAHRAGA

Tunjungrejo, 11 Agustus 2025 – Siswa-siswi SMP Kristen YBPK Tunjungrejo menunjukkan antusiasme yang tinggi saat melaksanakan pemanasan (warming up) ringan sebelum menjalani tes kebugaran jasmani. Kegiatan ini dilaksanakan di halaman sekolah dan dipimpin langsung oleh guru olahraga, Bapak Novan.

Pada Senin pagi, suasana sekolah terasa berbeda dari biasanya. Seluruh siswa kelas 7 dan 9 berkumpul dengan semangat untuk mempersiapkan diri menghadapi tes kebugaran. Pemanasan ini dilakukan untuk melenturkan otot dan mempersiapkan jantung agar tidak kaget saat melakukan aktivitas fisik yang intens.

Dalam sesi pemanasan, Pak Novan memandu siswa melakukan berbagai gerakan ringan, mulai dari peregangan leher, bahu, lengan, hingga kaki. Gerakan-gerakan ini dilakukan dengan ritme yang teratur dan penuh konsentrasi. Pak Novan juga mengingatkan para siswa tentang pentingnya menjaga postur tubuh yang benar selama pemanasan.

"Pemanasan itu penting sekali, anak-anak. Tujuannya bukan cuma biar enggak cedera, tapi juga supaya otot-otot kita siap menerima beban latihan yang lebih berat," ujar Pak Novan sambil mempraktikkan gerakan peregangan.

Para siswa terlihat mengikuti setiap instruksi dengan baik. Mereka tampak menikmati setiap gerakan, diselingi canda tawa ringan yang membuat suasana menjadi lebih santai. Setelah kurang lebih 15 menit, pemanasan ringan pun berakhir dan para siswa siap untuk memulai tes kebugaran.

Tes kebugaran ini adalah lari jarak pendek 800 meter. Hasil tes ini akan menjadi salah satu komponen penilaian di mata pelajaran Penjasorkes.

Kegiatan ini diharapkan dapat menumbuhkan kesadaran para siswa akan pentingnya menjaga kebugaran jasmani. Dengan tubuh yang sehat dan bugar, mereka dapat mengikuti proses belajar mengajar dengan lebih optimal.

 

#####

Writer : Randy Zakaria

Editor : Randy Zakaria