Manfaat Buah Langsat bagi Kesehatan: Si Kecil Asam Manis Penuh Khasiat

  • Jul 04, 2025
  • Firdaus
  • Kesehatan

 

 

Sitirejo, Juli 2025 — Buah langsat, yang dikenal luas di berbagai daerah di Indonesia, merupakan buah tropis yang memiliki cita rasa unik: perpaduan antara manis dan sedikit asam. Selain enak dinikmati sebagai camilan segar, ternyata buah langsat juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang penting untuk diketahui masyarakat.

Dengan nama ilmiah Lansium domesticum, langsat berasal dari Asia Tenggara dan telah lama menjadi buah konsumsi rakyat. Selain buahnya yang lezat, biji dan kulit langsat juga digunakan dalam pengobatan tradisional.

Berikut adalah berbagai manfaat buah langsat bagi kesehatan yang menjadikannya layak dikonsumsi secara rutin:

1. Kaya Antioksidan, Tangkal Radikal Bebas

Buah langsat mengandung polifenol dan flavonoid, yang merupakan senyawa antioksidan alami. Antioksidan ini membantu tubuh dalam melawan radikal bebas, yaitu senyawa jahat yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker, penuaan dini, dan peradangan.

Dengan konsumsi langsat secara rutin, tubuh akan lebih terlindungi dari kerusakan oksidatif yang terjadi akibat polusi, stres, dan gaya hidup tidak sehat.

2. Menjaga Sistem Imun Tubuh

Langsat juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Buah ini sangat baik dikonsumsi saat cuaca tidak menentu untuk menjaga tubuh tetap fit.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat alami dalam langsat sangat baik untuk mendukung fungsi pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, langsat juga bersifat prebiotik, yaitu mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Bagi anak-anak dan lansia yang sering mengalami gangguan pencernaan, konsumsi langsat bisa menjadi pilihan buah yang sehat dan alami.

4. Menurunkan Kolesterol

Buah langsat juga diyakini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Serat yang terkandung dalam buah ini mampu mengikat kolesterol jahat (LDL) di dalam usus dan membuangnya melalui sistem ekskresi, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin dan antioksidan pada langsat juga berkontribusi besar terhadap kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, yaitu protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. Sementara antioksidan membantu mencegah penuaan dini, noda hitam, dan keriput.

6. Menangkal Infeksi Bakteri

Menariknya, ekstrak dari biji dan kulit langsat secara tradisional telah digunakan untuk mengobati gigitan serangga, demam, dan infeksi ringan. Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa dalam biji langsat bersifat antibakteri dan antijamur alami.

Kesimpulan: Langsat, Buah Lokal Kaya Khasiat

Buah langsat adalah contoh buah lokal yang bukan hanya lezat, tetapi juga penuh manfaat bagi kesehatan. Dengan harga terjangkau dan mudah didapatkan di pasar tradisional, masyarakat Desa Sitirejo dan sekitarnya disarankan untuk tidak melewatkan konsumsi buah ini dalam menu harian.

Mari lestarikan konsumsi buah lokal yang sehat, alami, dan bergizi seperti langsat — untuk tubuh yang lebih kuat dan hidup yang lebih sehat.