• Feb 19, 2025
• Reza Musyaffa
• Edukasi, Kesehatan

Nyeri haid atau dismenore adalah masalah umum yang dialami banyak wanita setiap bulan. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Selain pengobatan medis, pijat refleksi dapat menjadi pilihan alami untuk meredakan nyeri haid.

Pijat refleksi adalah teknik terapi yang melibatkan pemijatan pada titik-titik tertentu di tubuh, terutama pada kaki dan tangan, yang diyakini terhubung dengan organ dan sistem tubuh lainnya. Pada kasus nyeri haid, pemijatan pada titik-titik refleksi tertentu dapat membantu mengurangi ketegangan otot rahim, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi produksi prostaglandin, yaitu zat kimia yang menyebabkan peradangan dan nyeri.

Seorang terapis pijat refleksi, Sujiono, menjelaskan, "Pijat refleksi dapat membantu meredakan nyeri haid karena dapat mengurangi ketegangan otot rahim dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, pijat refleksi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi, yang juga dapat berkontribusi pada pengurangan nyeri."

Beberapa titik refleksi yang umum dipijat untuk mengatasi nyeri haid antara lain:

Titik rahim: Terletak di antara mata kaki bagian dalam dan tumit.
Titik ovarium: Terletak di bawah mata kaki bagian luar.
Titik kelenjar pituitari: Terletak di ujung ibu jari kaki.
Titik perut: Terletak di bawah tulang rusuk di sisi kiri dan kanan perut.
Meskipun pijat refleksi dapat menjadi pilihan yang efektif untuk meredakan nyeri haid, penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat merespons terapi ini secara berbeda. Beberapa wanita mungkin merasakan peredaan yang signifikan setelah beberapa sesi pijat refleksi, sementara yang lain mungkin memerlukan waktu lebih lama.

"Pijat refleksi bukan pengganti pengobatan medis. Jika Anda mengalami nyeri haid yang parah atau berkepanjangan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat," 

Pijat refleksi dapat menjadi pilihan yang baik bagi wanita yang ingin mencoba pengobatan alami untuk meredakan nyeri haid. Namun, pastikan untuk memilih terapis pijat refleksi yang berkualitas dan berpengalaman untuk mendapatkan hasil yang optimal.