• Jun 25, 2024
• YOPIE PURNOMO

PASURUA, Tangkas.kim.id - Senam kegel adalah latihan otot-otot dasar panggul yang dapat dilakukan oleh para pria dan wanita dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan otot dasar panggul dengan cara menegangkan otot dasar panggul. Senam kegel sangat mudah dilakukan dan bermanfaat untuk mencegah mengompol pada lansia apabila dilakukan secara teratur.

Pendopo kelurahan Kandangsapi kelas Selantang S2 BKL 1 kali mendapatkan materi "Senam Kegel", sebagai pemateri yang sesuai jadwal Yuni Indah Lestari, SP. MM yang dihadiri peserta Selantang S2 BKL1 dengan penuh semangat. Selasa(25/6/2024)

Para peserta selantang S2 sangat antusias akan informasi mengenai senam kegel mulai dari pengertian, manfaat, tatacara, dan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam kegel. Hal ini berkaitan dengan pentingnya pemaparan mengenai senam kegel karena berhubungan dengan adanya sindroma geriatri pada lansia yaitu inkontinensia urin dan BAB.

Lurah Kandangsapi Wasuki, S.Kep Ns. MM dalam kesempatan ini memberikan tips tips gerakan akupuntur yang sangat bermanfaat bagi peserta Selantang S2, kegiatan ini mengisi di sela sela acara Selantang S2 BKL1.

Tata cara senam kegel ada 3 tahapan yaitu pemanasan, gerakan inti dan pendinginan. Semua ini dilakukan peserta selantang S2 sesuai instruksi dari pemateri.
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam kegel pada lansia yaitu sikap rileks, mencari posisi nyaman, mengidentifikasi otot yang benar dengan mencoba mengontrol aliran urine atau menahan kencing, melakukan latihan secara teratur setiap hari atau dua hari sekali, serta mengonsultasikan dengan dokter jika lansia mengalami masalah kesehatan lainnya atau merasa tidak nyaman saat melakukan senam kegel.

Saya ucapkan terima kasih kepada pemateri yang telah bersedia memberikan informasi kepada kami, sehingga kami mengetahui mengenai pengertian, manfaat, tatacara, dan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam kegel agar kita yang lansia ini bisa mengontrol BAK dan BAB Ujar salah satu peserta selantang. (Kansa)